Zumba: Atrévete a practicar este energizante baile

zumbaLa zumba es un término que se escucha a diario por las calles, publicidad o por amigos; y es que últimamente ha logrado mucha popularidad debido a lo entretenido y efectivo que es en cuanto a la quema de calorías, pues se pueden llegar a perder cerca de 800 calorías en una clase, algo que además ayuda a tonificar los músculos.

Pero antes de comenzar es preciso que se explique qué es la zumba; pues bien esta disciplina es de origen colombiano y consiste en una mezcla de ritmos latinos como la bachata, flamenco, reggaetón, samba, merengue, salsa combinándolas con bailes de rutinas aeróbicas.

Algunos de sus beneficios

Como mencionábamos anteriormente practicar zumba es una excelente manera de bajar de peso, pues actúa como un tonificante natural debido a los ejercicios que deben realizarse al ritmo de la música, que fortalecen los abdominales, brazos, piernas y glúteos.

Es una excelente forma de entrenamiento y una alternativa perfecta para practicar deporte. Además ayuda a liberar tensiones, favorece la relajación y el buen humor.

El practicar zumba posibilita que conozcas mucha gente activa, permitiéndote interactuar y compartir con ellos. Asimismo pueden asistir personas de cualquier edad, porque cualquiera puede practicarlo, solo debe tener las ganas de hacerlo..

Tipos de zumba

Las formas más comunes de zumba son:

-La zumba toning utiliza pesas que deben ser movidas con los brazos para favorecer la tonificación de los músculos, la pérdida de peso y la quema de calorías.

-En la aqua zumba se realizan las rutinas dentro del agua, por lo que el esfuerzo físico y quema de calorías es mayor.

-La zumba gold fue creado para personas de edad avanzada, y se caracteriza por contar con ejercicios adaptados a la resistencia física y movilidad de ellos.

-La zumbatomic es la más recomendada para los niños, está compuesta por ritmos básicos donde se combina la disciplina, la confianza y la coordinación.