Porque nos gusta tanto bailar?

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Se acerca el finde y tu cuerpo lo sabe!!

Después de 5 jornadas agotadoras, tu cuerpo solo quiere una cosa…!Bailar!

Quizás nunca te hayas preguntado por qué a los humanos nos gusta tanto bailar. O pienses que no existe una razón científica, que simplemente es una consecuencia de tu entorno social.

Sin embargo, te contamos que existe una razón científica por la cual nos gusta tanto bailar.

Algunas personas bailan como modo de expresarse y otras para participar del espectáculo. Pero, ¿por qué casi todos sentimos esas ansias por bailar? Apenas suena ese beat, nuestro cuerpo se empieza a mover solo.

¿Que dice la ciencia?

En la revista PLOS Genetics, científicos de la Universidad Hebrea de Jerusalén, publicaron un estudio que sugiere que la habilidad de bailar desciende de nuestros ancestros pehistóricos. Según Steven J. Mithen (arqueólogo de la Universidad de Reading en el Reino Unido), hace alrededor de 1,5 millones de años que bailamos.

En aquellas épocas, el baile estaba relacionado directamente con la habilidad de sobrevivir. Los individuos se vinculaban y comunicaban gracias a este arte, sobre todo durante tiempos complicados. Por lo tanto, los científicos creen que los individuos con mejor coordinación y ritmo innato contaban con una ventaja evolutiva.

Así que por lo visto, bailar está en nuestro ADN. Quizás esta sea la razón por la cual los bebés adoran bailar, cualquier melodía rítmica los mueve enseguida. ¿Lo has notado?

De hecho, en el estudio realizado se analizó el ADN de bailarines creativos y descubrieron que estos comparten dos genes específicos. Ambos genes están asociados con una predisposición en la habilidad de comunicarse socialmente.

Como si eso fuera poco, también detectaron niveles más altos de serotonina en bailarines en comparación con personas que no bailan. La serotonina, te recordamos, es un neurotransmisor que estimula el buen humor en humanos y cuya inhibición está relacionada con la depresión.

Y por último, otro rasgo que resalta en los bailarines es que tienen tendencia a tener un cuerpo simétrico, lo cual en previos estudios ha sido relacionado con el atractivo y la salud.

Ya no hay escusas!!

Entonces, aquí tienes la evidencia de que bailar siempre es mejor.

¿Necesitas más razones para decidirte a bailar? Las escusas ya no sirven. En el living de tu casa, en tu pieza o en la cocina mientras preparas tu comida, ármate una lista de reproducción y ¡a mover las caderas!

Fuente: Vix.com

10 consejos para bailar mejor cualquier tipo de baile

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1. Mantente tomando clases de baile con regularidad.
Sigue tomando clases de baile todas las semanas, aunque sientas que ya has alcanzado un buen nivel. Los mejores bailarines siempre se mantienen aprendiendo de los buenos maestros.
Toma clases de baile para aprender técnicas nuevas o más avanzadas de tu estilo. O toma clases de otros tipos de baile que te ayuden a mejorar tu técnica.
A veces también conviene volver a tomar clases de nivel básico para refrescar la memoria. En estas clases puedes descubrir cosas que antes habían pasado desapercibidas y que ahora te pueden ayudar a bailar mejor porque ya estás a un nivel más avanzado.

2. Sigue los consejos de tus profesores de baile.
Aprovecha la guía, sabiduría y conocimiento de tus maestros. Escucha con atención sus consejos, confía en lo que te dicen respecto a tu técnica y sigue sus sugerencias.
No te pongas a la defensiva si tus profesores te critican o señalan faltas. Al contrario, presta atención y pregunta cómo puedes mejorar esas debilidades.
Si por alguna razón sientes que no puedes confiar en tus profesores, entonces quizás debes buscar otros maestros de baile que te inspiren confianza.

3. Practica tu técnica de baile fuera de tus clases.
No te enfoques solamente en practicar las coreografías. Saca tiempo para practicar ejercicios que mejoren tu técnica. Establece un horario de ensayo que puedas seguir con disciplina todas las semanas. Dedica al menos la primera media hora del ensayo a practicar la técnica.

4. Saca tiempo para mejorar destrezas de baile específicas.
¿Se te hace difícil hacer saltos? ¿Tienes problemas haciendo giros? ¿Te gustaría mejorar tu sentido de ritmo, tu técnica de zapateo en el flamenco o el trabajo de suelo en la danza moderna?
Identifica las zonas de tu técnica de baile que necesitan más atención y pon mas enfoque. Pregunta a tus maestros de baile cómo puedes mejorar esas destrezas y sigue sus consejos con disciplina, tanto en las clases de baile como en tus ensayos.
Saca tiempo para practicar exclusivamente esas destrezas de baile en tus ensayos. Dedícale varios meses o todo el tiempo que sea necesario. Si necesitas ayuda adicional, toma clases particulares o cursos especiales que se enfoquen en mejorar esas destrezas específicas.

5. Haz ejercicios de estiramiento todos los días.
Una disciplina diaria de ejercicios de estiramiento te dará más flexibilidad. Y mientras más flexible sea tu cuerpo, más posibilidades tendrás de bailar mejor.
No te limites a hacer ejercicios de estiramiento solamente cuando vas a bailar en tus clases de baile. Prepara una rutina de 20 a 30 minutos que puedas repetir todos los días, preferiblemente por la mañana.
Incluye ejercicios que cubran todos los grupos musculares. Incluye también ejercicios específicos para adquirir la flexibilidad que exige tu estilo de baile.

6. Observa a bailarines destacados de diferentes estilos de bailes.
Disfruta videos y películas de baile de diferentes estilos. No te limites a tu estilo de baile. Mira estos videos y películas más de una vez.
La primera vez pon enfoque simplemente en disfrutar del baile. Luego concéntrate en aprender de los bailarines que aparecen en el video o película. Observa cómo mantienen su postura y su balance. Fíjate cómo hacen transiciones entre diferentes movimientos, ritmos, estados y energías.
Si descubres algo específico acerca de su técnica, pruébalo la próxima vez que estés practicando o estés en una clase.

7. Aprende técnicas para mejorar tu postura.
La postura es un elemento esencial en cualquier tipo de baile. Sin embargo, los problemas de postura son muy comunes. A menudo estos problemas no se pueden resolver en las clases de baile.
Si quieres bailar mejor y sientes que tu postura es una de tus debilidades, dedica tiempo adicional a estudiar técnicas que mejoren tu postura. Disciplinas, como el Yoga o Pilates, también son excelentes para mejorar la postura.
Lo ideal es que tomes un curso de de estas técnicas durante al menos tres meses. Luego puedes escoger una serie de ejercicios para la postura y añadirlos a tu rutina de calentamiento.

8. Aprende acerca de anatomía.
Un curso de anatomía para bailarines es un recurso excelente para mejorar la técnica en cualquier tipo de baile. Mientras más sepas acerca del funcionamiento orgánico del cuerpo, más conocimientos tendrás para mejorar tus destrezas de baile.

9. Respeta tu cuerpo en todo momento
Es imposible mejorar la técnica de baile si no respetas tu instrumento de baile. Tu cuerpo necesita descanso, suficientes horas de sueño, buena alimentación y relajación.
Aunque practicar mucho es importante para bailar mejor, no caigas en la trampa del exceso. No lograrás nada si te quitas horas de sueño y descanso o si comes mal en nombre del baile.

10. Celebra tus logros.
Es esencial que reconozcas tus logros y avances, por más pequeños que sean. Si te enfocas constantemente en tus debilidades y no celebras tus virtudes en el baile, entonces corres el peligro de perder la motivación. Y eso sí sería fatal para tu crecimiento.
Ten la disciplina de reconocer para ti mismo o para ti misma lo que aprendes o logras en cada clase de baile y ensayo. ¡Celebra y sigue adelante con tu entrenamiento!

Feliz Día Internacional del Tap

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El día internacional del tap se instituyó el 25 de Mayo, en conmemoración del nacimiento de Bill “Bojangles” Robinson, (1878-1949), uno de los más importantes bailarines de tap.

El tal tap es una técnica o modalidad, poco conocida, por quienes no se dedican a la danza o no frecuentan los espectáculos. Algunos lo conocen como zapateo americano, otros le dicen claqué, y la mayoría lo llama tap.

Es una modalidad que en los últimos diez años, ha vuelto a ponerse en práctica, llegando a ser casi indispensable en actuales musicales de Broadway, lo cual llena de alegría al público en su mayoría, sin tener la necesidad de contar con un sector selecto de pocos entendidos.

El tap se trata de una forma de expresión infinita directamente relacionada con la música, por no decir que consiste en hacer nuestra propia música con alguna parte de nuestro cuerpo, más precisamente con los pies.

En 1739, se prohíbe a los esclavos negros que utilicen instrumentos de percusión. Esto los motivó a realizar la percusión con los pies y las manos.

Bailado en un principio por los esclavos, se pulió en los Estados Unidos después de su Guerra de secesión. Los bailarines, inmigrantes de diversos grupos, se reunirían para competir y para demostrar sus mejores cualidades y movimientos. De esta manera, mientras las danzas se mezclaban, un nuevo estilo de baile nacía: el tap americano. Los bailarines relajaron las posturas rígidas irlandesas, usaron brazos y hombros para marcar y se añadieron nuevos pasos. La improvisación era lo primordial de este baile.

Tras su auge en los años 30-40, cuando consiguió gran popularidad por su presencia en diversos musicales de Hollywood, y con artistas como Fred Astaire, el tap se alejó de los escenarios norteamericanos hasta resurgir en los años 70. Ya en los 80 hubo una serie de shows en Broadway (Sophisticated, Ladies, Black and Blue) y de películas (White Nights, The Cotton Club) que le dieron un nuevo ímpetu.

Quienes practican Tap se mantienen activos, dinámicos, entretenidos, desarrollan el sentido auditivo, e incluso pueden hacer percusión complementando con palmas o algún elemento, dejando constantemente volar su imaginación. El tap libera, entretiene, energiza, genera deseos de crear y está al alcance de todos.

F: Coreografiasmx

Día Internacional de la Danza

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A continuación te contamos todo lo que necesitas saber de este día donde celebramos el arte del movimiento

Cuando Es?

El Día Internacional de la Danza se celebra cada el 29 de abril. Es un día en el que se puede disfrutar de todos los géneros de la danza. Numerosas actividades son realizadas en este día en torno a la danza.

Cuál es su Origen?

El Comité de Danza del Instituto Internacional del Teatro de la Unesco (ITI/UNESCO) estableció el 29 de abril como el Día Internacional de la Danza para atraer a más público y llamar la atención sobre este arte. La fecha se eligió por ser el natalicio de Jean Georges Noverre, innovador y estudioso de este arte, maestro y creador del ballet moderno.

Que es la Danza?

La danza hace referencia a la forma de expresión llevada a cabo mediante movimientos del cuerpo junto a la música. La danza tiene diversos fines como pueden ser de entretenimiento, artístico, religioso, etc.

Se considera que la danza puede ser una forma de comunicación entre dos o más personas. Un bailarín mediante gestos y movimientos puede llegar a comunicar y a expresar emociones en un lenguaje no verbal. Normalmente la danza va acompañada de una pieza musical o diferentes sonidos que ayudan a realizar los movimientos.

Existe un gran número de géneros de danza, como por ejemplo:

  • Danza popular.
  • Danza moderna.
  • Danza clásica o ballet.
  • Danza popular urbana.
  • Danza contemporánea.
  • Danza folclórica o regional.
  • Danza autóctona o tradicional.

Cómo se Celebra?

Para este día existen un gran número de actividades e iniciativas que se desarrollan en muchos lugares del mundo, como por ejemplo:

  • Exhibiciones.
  • Conferencias y debates.
  • Espectáculos en la calle.
  • Espectáculos en teatros.
  • Ensayos en lugares abiertos.
  • Exposiciones sobre la danza.
  • Clases abiertas para cualquier persona

Busca algún evento ya sea como espectador y porque no usa este día para atraverte a bailar!!

Feliz día de la Danza! Te invitamos a estar atent@ a nuestras sorpresas!!

5 Películas de Danza para ver en Netflix

Que otra cosa es mejor además de bailar? Ver películas, por supuesto. Si tienes cuenta en Netflix, existen una gran cantidad de películas que te ayudarán aconocer mucho más de este mundo.

Aquí una selección que no te puedes perder!!

1. STEP IT UP – ALL IN

Step-up-All-in-696x398 Todas las estrellas de películas anteriores, se unen en un emocionante concurso llamado The Vortex, en Las Vegas luchando por una victoria que podría definir sus sueños y sus carreras. Ahora deberán reunir fuerzas en un nuevo equipo para la gran batalla.

 

 

2. STREET DANCE 2

Street-Dance-2-696x398Este film nos lleva a un nuevo conflicto en el que Ash, un estudiante, será derrotado y burlado por un grupo de baile callejero. En un acto de venganza, y de recuperar su honor, Ash decide reunir y formar a un conjunto de personas que lo ayuden a vencer a ese grupo que lo humilló. Deberá entrenarlos y hacerlos ir al limite ya que los artistas callejeros que lo vencieron no se andan con rodeos.

 

 

3. FOOTLOOSE – TODOS A BAILAR

Footloose-todos-a-bailar-696x398Remake de la película estrenada en 1984 protagonizada por Kevin Bacon. Ren MacCormack es un joven que siempre ha vivido en la ciudad de Boston, pero se ve obligado a trasladarse a un pequeño pueblo del sur de Estados Unidos, Bomont. En Bomont, tras la muerte de cinco adolescentes después de una noche de fiesta, los concejales y el reverendo del pueblo, Shaw Moore, deciden prohibir la música rock y el baile, con el fin de evitar una tragedia parecida y que el pueblo vuelva a quedar conmocionado.

 

4. CAMINO A LA FAMA 2

Camino-a-la-fama-2-696x398Lo único que siempre ha querido Kate Parker es actuar con la Academia Americana de Ballet. Pero cuando no consigue entrar, se da cuenta de que se necesita algo más que el talento para triunfar en el mundo del baile. Con una nueva oportunidad en un club de hip-hop y la ayuda de un atractivo ex jugador de hockey convertido en bailarín, quizá Kate consiga convertir sus sueños en realidad.

 

 

5. EL CISNE NEGRO

El-Cisne-negro-696x398Nina Sayers (Natalie Portman), una joven bailarina en una prestigiosa compañía de ballet de Nueva York, vive con su madre, Erica (Barbara Hershey), una ex bailarina. La compañía se está preparando para abrir la temporada con Lago de los Cisnes. El director, Thomas Leroy (Vincent Cassel), tiene que emitir una nueva bailarina principal después de obligar a Beth Macintyre (Winona Ryder) a la jubilación. Thomas quiere que la misma bailarina retrate tanto al inocente y frágil Cisne Blanco, como al gemelo sensual oscuro, Cisne Negro. Nina audiciona para la obra, realizando a la perfección el Cisne Blanco, pero no del todo capaz de emular las características del Cisne Negro. Aunque Nina no lo realiza bien durante su audición, se acerca a Thomas y le pide que la reconsidere como el papel principal. Él le dice que ella es la bailarina ideal para interpretar el Cisne Blanco, pero carece de la pasión necesaria para representar correctamente el Cisne Negro.

 

Fuente: http://www.coreografiasmx.com

Testimonio Alumna Bailarenas <3

GIRLY

Cuando crecí dejé de jugar, dejé de sentir, perdí la conexión entre mi cuerpo y mi mente, y me centré en ejercitar solo la lógica, la razón, el pensamiento, perdiéndome en las tareas de la vida adulta.

Esa fue mi historia hasta aquí…

Porque, como la música siempre me había acompañado, poniéndole color a mis recuerdos y ayudándome a viajar,  cuando descubrí el baile entendí una nueva forma de vivir la música, de vivir EN la música… en el presente, sin exceso de futuro o de pasado, solo aquí y ahora… liberándome del ruido de los pensamientos a los que nos somete la razón.   

Cuando bailo me siento íntegra y completa, porque no sólo es mi cuerpo el que se mueve, se desplazan en mí cuestiones internas, energías profundas, primitivas, dejándome fluir en la energía propia de mi cuerpo, en su ritmo perfecto…  la danza me hace abrir puertas, mundos y nuevos sentidos. Así, me encuentro con la niña olvidada que vuelve a jugar, escucho mis sentimientos y se integran mis emociones, como si mi alma tomara control pleno de mi cuerpo… y entonces bailo como la energía que soy… disolviendo la influencia de una vida llena de enseñanzas que sobrevaloran el pensar por sobre el sentir.      

Bailo porque me siento viva y entera, porque se encienden en mí procesos corporales y mentales que no se activan de otra manera, procesos que me sanan, que me hacen ser yo misma, que me hacen volver a cuidar esa parte de mi que había sido descuidada, dándole a mi cuerpo el valor justo que se merece y que me permite dejar de ser pesada y grave, como todos los adultos… me hago liviana y crezco…

Pero todo este descubrimiento no habría sido posible en otro lugar que no fuera Bailarenas… porque cuando me decidí a bailar busqué en varias escuelas, visité varias academias y ninguna me hizo sentir como Bailarenitas: en familia y en confianza, en un clima de respeto e intimidad para una ignorante de la danza como yo, lo que hizo posible que me atreviera a bailar sin miedo, ni vergüenza, porque aquí los lucimientos personales se hacen a un lado para que toda la familia Bailarenas brille junta… porque se respira un clima de cooperación y compañerismo, y porque se siente la luz y la energía positiva y genuina de las personas que trabajan en este proyecto… por eso de todos los lugares que visité sólo en Bailarenas sentí que podía dejarme llevar por este camino de aprendizaje. De eso ya han pasado dos años y medio y puedo seguir diciendo con alegría que la academia es mi lugar feliz en el mundo.    

Kari <3

Por qué Amamos el Reggaetón

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El Reggaeton es un género musical muy popular procedente del reggae jamaicano con influencias del Hip-Hop. Es un estilo muy energético, una explosión de energía y expresión simbólica del cuerpo. Se origina entre los jóvenes de América Latina y se volvió muy famoso en la década del 90. Pese a que es un género esencialmente urbano se mezcla con lo tropical por su condición festiva y bailable.

Los primeros sonidos del reggaetón se atribuyen a la discoteca The Noise en Puerto rico alrededor de 1993. Los Dj de las discos pinchaban la cara B de los discos de vinilo del Reggae para acelerar la velocidad a 45 revoluciones por minuto. La música se convertía en más rápida y alegre ideal para trasmitir energía y bailar.
El baile del reggaetón se conoce como “perreo” y su característica principal es la sensualidad.

Bailar Reggaeton se trata de inspiración y liberar las inhibiciones, por eso te recomendamos:

1- Haz actividades que te pongan en contacto con tu cuerpo antes de bailar; mirate al espejo, elonga y ponte muy sensual.

2- Vístete de una forma que te haga sentir sexy. No te preocupes si tienes un poco de peso extra; los “rollitos” se consideran deseables.

3- Escucha fuerte la música y déjate de llevar por este ritmo sensual, sexual y muy activo.

4- Toma clases de baile puedes aprender los movimientos y tendrás profesores con experiencia que te enseñarán a mover las caderas y los pies, y que tu sexualidad, que hace que el reggaeton sea tan sensualmente divertido, te salga por los poros.

Así que es sólo cosa de atreverse y empezar a bailar este sensual y energético estilo que aumentará tu confianza, aún te falta inspiración?:

Mira este video :

Si practicas tu puedes bailar así! Te esperamos en nuestras clases!

10 Cosas que todo niño debería hacer en verano

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1. Conocer otros niños

Otro punto importantes es conocer a otros niños. Socializar fuera de los círculos de contactos habituales ayudará al niño a salir de su zona de confort y sentirse cómodo poco a poco en situaciones nuevas para él y con personas nuevas.

Además conocer otros niños le ayudará a crear amistades que quizás puedan prolongarse en el tiempo indefinidamente. Una forma de conocer otros niños es tomar clases de verano de distintas disciplinas cómo por ejemplo bailar.

2. Leer un libro

He de reconocer que de pequeño no era un niño apasionado por la lectura, pero por suerte, mis padres me inculcaron la importancia de leer y poco a poco me ayudaron a aficionarme a este entretenimiento.

Obligar a un niño a leer un libro en verano puede ser difícil, es por ello que hay que ayudarle a encontrar un libro que de verdad le interese leer. En un principio los intereses de lectura pueden ser muy concretos pero con el paso de los años se irán ampliando y esto le permitirá al niño aficionarse a cualquier genero que caiga en sus manos.

Leer es una forma de viajar, de conocer mundo, de aprender valores, de adquirir cultura general y de entender la vida desde muchas perspectivas. Además la lectura ayuda a desarrollar unas mayores capacidades intelectuales a lo largo de la vida. ¿Por qué no comenzar con ello desde pequeño?.

3. Viajar

¡Qué bonito es viajar! Al igual que con los libros, viajar nos ayuda a conocer el mundo (esta vez de una manera literal). Nos ayuda a ampliar nuestros horizontes, nuestra visión y a entender lo pequeños que somos en comparación con todo lo que nos rodea.

La falta de presupuesto nunca debe de ser una excusa a la hora de viajar. No es necesario viajar con los niños a otros países si no se puede; se pueden hacer excursiones a lugares cercanos, viajes de un día en el que se pueden conocer lugares interesantes e incubar la afición de viajar y hacer excursiones en los más pequeños.

4. Tener una dosis de independencia

A veces hay que dejar que los niños sean capaces de tomar sus propias decisiones y tener un poco de independencia de los padres. Esto les ayudará a madurar y a no depender de los padres cada vez que tengan que tomar una decisión. Es bueno que los niños crezcan también con la responsabilidad que conlleva tomar sus propias decisiones.

5. Disfrutar de la familia

El verano es tiempo de disfrutar de la familia. Pasar tiempo juntos haciendo diferentes tipos de actividades en familia ayudará a reforzar los lazos de unión.

Si a tu hijo le gusta jugar a las videoconsolas es un buen momento de que lo intentes tu también y juegues con él. No importa la forma en la que gastéis el tiempo, lo importante es gastarlo juntos.

6. Disfrutar de los amigos

Por supuesto también debe disfrutar de los amigos más cercanos, aquellos con los que crecerá y vivirá gran parte de su vida. Recordar los veranos con ellos es una de las cosas que más nostalgia evocan en la madurez.

7. Contactar con la naturaleza

Sobretodo los niños que viven en grandes ciudades no tienen la oportunidad de vivir la naturaleza muy de cerca. Excursiones al bosque o al campo permitirán al niño conocer la flora y fauna cercana ya adquirir respeto por ella.

Es importante crear una conciencia ecológica en los más pequeños ya que ellos serán la generación llamada a arreglar el desastre ecológico creado por generaciones anteriores.

8. Hacer deporte

“Mens sana in corpore sano” El deporte es importante para los niños independientemente de cuál sea la disciplina practicada. Hacer deporte no sólo los ayudará a mantenerse en forma sino que también les enseñará a trabajar en equipo (si se trata de un deporte colectivo).

9. Jugar

Los niños tienen que jugar, por eso son niños. No importa cuáles sean sus aficiones pero siempre debemos intentar jugar con ellos y compartir nuestro entusiasmo.

Hoy en día uno de los “juguetes” estrella para los niños son las videoconsolas. Muchos padres se preocupan pensando que los efectos de jugar con ellas no sean los mejores, pero nada más lejos de la realidad. A pesar de la oscura imagen que crearon los medios de comunicación con respecto a las videoconsolas, muchos estudios científicos recientes han demostrado que tiene muchos beneficios jugar con ellas, eso sí, siempre de manera moderada.

10. Guardar los recuerdos

Tener una cámara a mano o un móvil (qué es lo que hoy en día más se lleva), nos permitirá conservar estos recuerdos en forma de fotos y vídeos para la posteridad. Cuando sean adultos estos niños se divertirán al ver como se comportaban de pequeños y que cosas hacían.

Así que si puedes, no dudes en “echar unas fotos” y grabar unos vídeos.

 

Fuente: http://modoeficaz.com

Porqué tomar clases de Baile es la mejor decisión que tomarás!

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Comienza un nuevo año y nuestras ganas de partir de cero, de plantearnos nuevos desafíos se multiplican. Es el momento del año en que nos reseteamos y soñamos con esa o ese que quieres ser. para plasmar todos esos deseos diseñamos una lista con todos los nuevos desafíos y es aquí donde te invitamos a agregar “Tomar clases de baile” en tu listado, porqué?, pues lee lo que viene a continuación:

1. Aprenderás a desconectarte. Dejarás atrás las preocupaciones y los problemas personales y del trabajo. 

Una vez que has entrado a la clase vas a aprender siempre cosas nuevas. Es un rato para ti, en el que te das la oportunidad de desconectarte de todo y concentrarte en esta actividad. Seguro que al finalizar podrás enfocar los problemas desde una perspectiva diferente y encontrarás una mejor solución.

2. Te darás la oportunidad de aprender algo nuevo o de mejorar algo que ya sabías. Reconoces que siempre hay algo que aprender y mundillos que descubrir. 

La mayoría del tiempo estamos inmersos en nuestros trabajos, en la rutina o en los problemas de casa. Tenemos un montón de conocimientos relacionados con nuestras áreas de interés profesional y personal, sabemos qué nos gusta y qué nos desagrada. Pero de pronto ¡bam! la vida te toma por sorpresa: decides inscribirte en clases de baile y ¡oh sorpresa! no son sólo clases de baile, es un mundillo distinto por descubrir, un lugar inexplorado, repleto de nuevos lenguajes, nuevos movimientos, nuevas sensaciones, ritmos, culturas, personas distintas.

Tomar clases de baile nos regala la maravillosa posibilidad de volver atrás en el tiempo, como cuando éramos niños. Esa sensación de no saber nada y de volver a empezar otra vez.

3. Empezarás a mirarte al espejo con cierto encanto contigo mismo, cuando notas que bailando te has puesto en mejor forma. 

¿A quién no le ha pasado esto? Te notas más linda o lindo, la ropa te luce mejor, te gusta lo que ves! ¿Sabes por qué? Porque te sientes bien contigo mism@. El proceso de aprendizaje del baile empieza por la aceptación propia y por el reconocimiento del cuerpo.

Es allí donde empieza el gran cambio

4. Aprenderás a dejar a un lado la vergüenza, que si no sabes algo o no sale a la primera siempre se podrá intentar una y mil veces más. ¡Hasta que salga!

Tomar clases de baile nos pone a prueba. Es un reto para nuestro ego personal y para nuestra paciencia y perseverancia. El gran secreto para aprender a bailar es hacerlo una y otra vez, sin importar cuántas veces salga mal, y aprender de cada error. Aprender a dejarte corregir. ¡Liberarse del peso de la vergüenza, desbloquear mente y cuerpo, ese es el secreto!

5. Te concentrarás más y mejor. 

Como todo aprendizaje de algo nuevo, requiere concentración y foco. Para ello desconectas tu atención de otras cosas y te centras en lo nuevo. Pues cuando haces este ejercicio con distintas actividades tus niveles de concentración aumentan, porque tu mente se encuentra ligera, descansada y lista para generar nuevas y mejores ideas.

6. Aprenderás a dejarte llevar por la situación, a improvisar un poco, sin perder de vista el tiempo y el objetivo. 

Al bailar debes seguir la música, sus cambios y ritmos. Esto significa dejarte llevar. Improvisa un poco si no sabes qué hacer con determinada vuelta o con determinado giro, pero manteniendo el tiempo y el ritmo. En la vida diaria sucede lo mismo, constantemente estamos rodeados de situaciones inesperadas, saber dejarte llevar, manteniendo la calma, pero sin perder de vista el objetivo, te llevará a soluciones de calidad y un día a día más llevadero.

Ya sabes! está clarísimo tomar clases de baile es por lejos la mejor decisión que tomarás este nuevo año!!!

Revisa nuestras clases y comienza lo antes posible! al final del año verás increíbles resultados

http://bailarenas.cl/clases/

*adaptación udance!

Conozca las ventajas que tiene el baile para la salud

beneficios_baileEl baile es algo que está presente durante toda nuestra vida, solo basta con poner una canción al lado de un niño pequeño para poder darnos cuenta que su primer reflejo será moverse al ritmo de la música y bailar.

Independientemente de su tipo, el baile es una actividad muy beneficiosa para la salud y no por nada es una actividad que ha sido practicada por todas las culturas a lo largo de la vida. Practicar estos movimientos es algo que puede realizar alguien de cualquier edad y tiene una serie de beneficios físicos y mentales que debes conocer:

Bienestar mental

-Ayuda a potenciar tu autoestima porque al estar danzando al ritmo de la música se reduce el estrés, la presión y la ansiedad porque permite que se expresen tus emociones, que se levante el ánimo y se canalice la adrenalina.

-Fortalece tu confianza ayudando a elevar la confianza en uno mismo y también la claridad de pensamiento.

-Ayuda a reducir el estrés ya que al estar bailando, la música y los movimientos permitirán liberar tensiones y relajarte.

-Beneficia en tus relaciones personales porque el practicar el baile es una muy buena forma de superar la timidez, la soledad, y por ende a hacer nuevos amigos y establecer nuevas relaciones.

-Junto con lo anterior, este tipo de ejercicio también permite que se genere un estado de alegría duradera, porque es prácticamente imposible bailar sin sonreír

Ventajas físicas

-Ayuda a la corrección de malas posturas, ya que con este tipo de ejercicio podrás conseguir pararte con la cabeza más erguida y caminar de manera más armoniosa.

-Fortalece tus músculos, aumentando tu fuerza, resistencia y flexibilidad.

-Es muy beneficioso para tu coordinación, pues con el baile mejorarás tu equilibrio, agilidad; además de ayudar al cerebro a mejorar la memoria y la concentración.

-Bailar estimula la circulación sanguínea, lo que significa que mejorará tu cuerpo en general, por ejemplo beneficiará tu sistema vascular y respiratorio, así como también logrará que tu piel tenga un aspecto más luminoso y terso.

-Para alegría de muchos, bailar ayuda a eliminar los excesos de grasas y toxinas de tu cuerpo, por lo que ayuda a quemar calorías y combatir el sobrepeso.