Bailar es el mejor antídoto contra el envejecimiento cerebral

BAILAR EL MEJOR REMEDIO ACADEMIA BAILARENAS

Científicos de la Escuela Albert Einstein de Medicina, en Nueva York (EE UU), han demostrado que bailar durante nuestro tiempo libre es el mejor antídoto contra el envejecimiento cerebral, tanto si se compara con actividades intelectuales -leer libros, escribir, resolver crucigramas y tocar un instrumento musical- como si se comparan sus beneficios con los que aportan actividades físicas como jugar al tenis, practicar golf, montar en bicicleta o caminar. En concreto, en un estudio publicado en la revista New England Journal of Medicine, el gerontólogo Joe Verghese y sus colegas calcularon que, mientras los crucigramas disminuyen “solo” en un 47% el riesgo de demencia al alcanzar la tercera edad, bailar asiduamente consigue reducirlo hasta un 76%. Verhese atribuye este poderoso efecto del baile a que cuando aprendemos y enlazamos nuevos pasos aumenta la complejidad de las sinapsis neuronales y el cableado neuronal se reestructura una y otra vez.

A esto se suma que en el baile social es preciso tomar continuamente decisiones rápidas en las que no sirve recurrir a un patrón de acción fijo ya preestablecido, cosa que sí sucede cuando montamos en bici o nadamos. En definitiva, mientras estamos bailando junto a otras personas el cerebro tiene que “reinventarse”. Y la permanente improvisación se convierte en un estímulo que mantiene despiertas a nuestras neuronas.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/marcarse-un-baile-es-bueno-para-el-cerebro

Por qué Amamos el Reggaetón

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El Reggaeton es un género musical muy popular procedente del reggae jamaicano con influencias del Hip-Hop. Es un estilo muy energético, una explosión de energía y expresión simbólica del cuerpo. Se origina entre los jóvenes de América Latina y se volvió muy famoso en la década del 90. Pese a que es un género esencialmente urbano se mezcla con lo tropical por su condición festiva y bailable.

Los primeros sonidos del reggaetón se atribuyen a la discoteca The Noise en Puerto rico alrededor de 1993. Los Dj de las discos pinchaban la cara B de los discos de vinilo del Reggae para acelerar la velocidad a 45 revoluciones por minuto. La música se convertía en más rápida y alegre ideal para trasmitir energía y bailar.
El baile del reggaetón se conoce como “perreo” y su característica principal es la sensualidad.

Bailar Reggaeton se trata de inspiración y liberar las inhibiciones, por eso te recomendamos:

1- Haz actividades que te pongan en contacto con tu cuerpo antes de bailar; mirate al espejo, elonga y ponte muy sensual.

2- Vístete de una forma que te haga sentir sexy. No te preocupes si tienes un poco de peso extra; los “rollitos” se consideran deseables.

3- Escucha fuerte la música y déjate de llevar por este ritmo sensual, sexual y muy activo.

4- Toma clases de baile puedes aprender los movimientos y tendrás profesores con experiencia que te enseñarán a mover las caderas y los pies, y que tu sexualidad, que hace que el reggaeton sea tan sensualmente divertido, te salga por los poros.

Así que es sólo cosa de atreverse y empezar a bailar este sensual y energético estilo que aumentará tu confianza, aún te falta inspiración?:

Mira este video :

Si practicas tu puedes bailar así! Te esperamos en nuestras clases!

10 Cosas que todo niño debería hacer en verano

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1. Conocer otros niños

Otro punto importantes es conocer a otros niños. Socializar fuera de los círculos de contactos habituales ayudará al niño a salir de su zona de confort y sentirse cómodo poco a poco en situaciones nuevas para él y con personas nuevas.

Además conocer otros niños le ayudará a crear amistades que quizás puedan prolongarse en el tiempo indefinidamente. Una forma de conocer otros niños es tomar clases de verano de distintas disciplinas cómo por ejemplo bailar.

2. Leer un libro

He de reconocer que de pequeño no era un niño apasionado por la lectura, pero por suerte, mis padres me inculcaron la importancia de leer y poco a poco me ayudaron a aficionarme a este entretenimiento.

Obligar a un niño a leer un libro en verano puede ser difícil, es por ello que hay que ayudarle a encontrar un libro que de verdad le interese leer. En un principio los intereses de lectura pueden ser muy concretos pero con el paso de los años se irán ampliando y esto le permitirá al niño aficionarse a cualquier genero que caiga en sus manos.

Leer es una forma de viajar, de conocer mundo, de aprender valores, de adquirir cultura general y de entender la vida desde muchas perspectivas. Además la lectura ayuda a desarrollar unas mayores capacidades intelectuales a lo largo de la vida. ¿Por qué no comenzar con ello desde pequeño?.

3. Viajar

¡Qué bonito es viajar! Al igual que con los libros, viajar nos ayuda a conocer el mundo (esta vez de una manera literal). Nos ayuda a ampliar nuestros horizontes, nuestra visión y a entender lo pequeños que somos en comparación con todo lo que nos rodea.

La falta de presupuesto nunca debe de ser una excusa a la hora de viajar. No es necesario viajar con los niños a otros países si no se puede; se pueden hacer excursiones a lugares cercanos, viajes de un día en el que se pueden conocer lugares interesantes e incubar la afición de viajar y hacer excursiones en los más pequeños.

4. Tener una dosis de independencia

A veces hay que dejar que los niños sean capaces de tomar sus propias decisiones y tener un poco de independencia de los padres. Esto les ayudará a madurar y a no depender de los padres cada vez que tengan que tomar una decisión. Es bueno que los niños crezcan también con la responsabilidad que conlleva tomar sus propias decisiones.

5. Disfrutar de la familia

El verano es tiempo de disfrutar de la familia. Pasar tiempo juntos haciendo diferentes tipos de actividades en familia ayudará a reforzar los lazos de unión.

Si a tu hijo le gusta jugar a las videoconsolas es un buen momento de que lo intentes tu también y juegues con él. No importa la forma en la que gastéis el tiempo, lo importante es gastarlo juntos.

6. Disfrutar de los amigos

Por supuesto también debe disfrutar de los amigos más cercanos, aquellos con los que crecerá y vivirá gran parte de su vida. Recordar los veranos con ellos es una de las cosas que más nostalgia evocan en la madurez.

7. Contactar con la naturaleza

Sobretodo los niños que viven en grandes ciudades no tienen la oportunidad de vivir la naturaleza muy de cerca. Excursiones al bosque o al campo permitirán al niño conocer la flora y fauna cercana ya adquirir respeto por ella.

Es importante crear una conciencia ecológica en los más pequeños ya que ellos serán la generación llamada a arreglar el desastre ecológico creado por generaciones anteriores.

8. Hacer deporte

“Mens sana in corpore sano” El deporte es importante para los niños independientemente de cuál sea la disciplina practicada. Hacer deporte no sólo los ayudará a mantenerse en forma sino que también les enseñará a trabajar en equipo (si se trata de un deporte colectivo).

9. Jugar

Los niños tienen que jugar, por eso son niños. No importa cuáles sean sus aficiones pero siempre debemos intentar jugar con ellos y compartir nuestro entusiasmo.

Hoy en día uno de los “juguetes” estrella para los niños son las videoconsolas. Muchos padres se preocupan pensando que los efectos de jugar con ellas no sean los mejores, pero nada más lejos de la realidad. A pesar de la oscura imagen que crearon los medios de comunicación con respecto a las videoconsolas, muchos estudios científicos recientes han demostrado que tiene muchos beneficios jugar con ellas, eso sí, siempre de manera moderada.

10. Guardar los recuerdos

Tener una cámara a mano o un móvil (qué es lo que hoy en día más se lleva), nos permitirá conservar estos recuerdos en forma de fotos y vídeos para la posteridad. Cuando sean adultos estos niños se divertirán al ver como se comportaban de pequeños y que cosas hacían.

Así que si puedes, no dudes en “echar unas fotos” y grabar unos vídeos.

 

Fuente: http://modoeficaz.com

Porqué tomar clases de Baile es la mejor decisión que tomarás!

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Comienza un nuevo año y nuestras ganas de partir de cero, de plantearnos nuevos desafíos se multiplican. Es el momento del año en que nos reseteamos y soñamos con esa o ese que quieres ser. para plasmar todos esos deseos diseñamos una lista con todos los nuevos desafíos y es aquí donde te invitamos a agregar “Tomar clases de baile” en tu listado, porqué?, pues lee lo que viene a continuación:

1. Aprenderás a desconectarte. Dejarás atrás las preocupaciones y los problemas personales y del trabajo. 

Una vez que has entrado a la clase vas a aprender siempre cosas nuevas. Es un rato para ti, en el que te das la oportunidad de desconectarte de todo y concentrarte en esta actividad. Seguro que al finalizar podrás enfocar los problemas desde una perspectiva diferente y encontrarás una mejor solución.

2. Te darás la oportunidad de aprender algo nuevo o de mejorar algo que ya sabías. Reconoces que siempre hay algo que aprender y mundillos que descubrir. 

La mayoría del tiempo estamos inmersos en nuestros trabajos, en la rutina o en los problemas de casa. Tenemos un montón de conocimientos relacionados con nuestras áreas de interés profesional y personal, sabemos qué nos gusta y qué nos desagrada. Pero de pronto ¡bam! la vida te toma por sorpresa: decides inscribirte en clases de baile y ¡oh sorpresa! no son sólo clases de baile, es un mundillo distinto por descubrir, un lugar inexplorado, repleto de nuevos lenguajes, nuevos movimientos, nuevas sensaciones, ritmos, culturas, personas distintas.

Tomar clases de baile nos regala la maravillosa posibilidad de volver atrás en el tiempo, como cuando éramos niños. Esa sensación de no saber nada y de volver a empezar otra vez.

3. Empezarás a mirarte al espejo con cierto encanto contigo mismo, cuando notas que bailando te has puesto en mejor forma. 

¿A quién no le ha pasado esto? Te notas más linda o lindo, la ropa te luce mejor, te gusta lo que ves! ¿Sabes por qué? Porque te sientes bien contigo mism@. El proceso de aprendizaje del baile empieza por la aceptación propia y por el reconocimiento del cuerpo.

Es allí donde empieza el gran cambio

4. Aprenderás a dejar a un lado la vergüenza, que si no sabes algo o no sale a la primera siempre se podrá intentar una y mil veces más. ¡Hasta que salga!

Tomar clases de baile nos pone a prueba. Es un reto para nuestro ego personal y para nuestra paciencia y perseverancia. El gran secreto para aprender a bailar es hacerlo una y otra vez, sin importar cuántas veces salga mal, y aprender de cada error. Aprender a dejarte corregir. ¡Liberarse del peso de la vergüenza, desbloquear mente y cuerpo, ese es el secreto!

5. Te concentrarás más y mejor. 

Como todo aprendizaje de algo nuevo, requiere concentración y foco. Para ello desconectas tu atención de otras cosas y te centras en lo nuevo. Pues cuando haces este ejercicio con distintas actividades tus niveles de concentración aumentan, porque tu mente se encuentra ligera, descansada y lista para generar nuevas y mejores ideas.

6. Aprenderás a dejarte llevar por la situación, a improvisar un poco, sin perder de vista el tiempo y el objetivo. 

Al bailar debes seguir la música, sus cambios y ritmos. Esto significa dejarte llevar. Improvisa un poco si no sabes qué hacer con determinada vuelta o con determinado giro, pero manteniendo el tiempo y el ritmo. En la vida diaria sucede lo mismo, constantemente estamos rodeados de situaciones inesperadas, saber dejarte llevar, manteniendo la calma, pero sin perder de vista el objetivo, te llevará a soluciones de calidad y un día a día más llevadero.

Ya sabes! está clarísimo tomar clases de baile es por lejos la mejor decisión que tomarás este nuevo año!!!

Revisa nuestras clases y comienza lo antes posible! al final del año verás increíbles resultados

http://bailarenas.cl/clases/

*adaptación udance!

Regalar Clases de Baile, una Gran Sorpresa!

Regala Danza

Los regalos convencionales han pasado a la historia. Ahora se regala a un ser querido, una amiga o a la pareja con experiencias, es decir, con actividades que sabemos que le van a gustar a la persona a quien le regalamos.

En las fechas especiales nada mejor que regalar baile y emociones. Y es que siempre podemos hacer regalos personalizados relacionados con el baile para obsequiar con la disciplina artística preferida de la persona beneficiada. Si le gusta la música actual y bailar sin parar,  los ritmos urbanos le van a encantar, si prefiere un control sobre su cuerpo, mejor un entrenamiento de danza, o ritmos más técnicos.

Regalar clase de Baile: También para niños

El baile también es un buen regalo para los niños. Desde pequeños entienden los diferentes pasos y movimientos y les encanta. Por eso si regalamos clases en una escuela de baile, los niños se divertirán y podrán conocer a otros niños en las clases, sea cual sea la especialidad que elijan. Disciplina, música, coreografía, memoria, sentido del ritmo, concentración… son tantos los beneficios que encuentran los pequeños en el baile que todo van a ser ventajas.

Clase de Baile: Propósito para el año nuevo

Son muchas las personas que se fijan unas metas para el año que empieza. Inicia este 2017 con buen pie y con algo que has querido hacer siempre. Deporte, cuidarse, dedicar a mejorar la mente y el cuerpo… el baile es completo y un regalo perfecto que estimula los sentidos y nos motiva para empezar un año futuro cargado de proyectos e ilusiones.

¿Por qué bailar?

Son muchos los motivos del porqué las personas aprender a bailar. Algunos lo hacen por vocación, otros por algo innato que les obliga a mover el cuerpo con toda facilidad, mientras que otras personas lo hacen para evadirse y estar en contacto con otras personas. Sea como sea, el baile es social y aporta miles de beneficios para el organismo, siendo totalmente recomendable tanto por médicos como por psicólogos para despejar la mente. Tras un día de tensiones, no hay nada mejor que acabar con una clase de baile. Verás como tus problemas se diluyen y te sentirás mejor.

En Bailarenas, te ayudaremos a armar el Plan Perfecto para hacer de tu regalo algo único !! #RegalaDanza

ref: asisebaila.com

Bailar sobre el Escenario ¿cómo superar el miedo escénico?

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Miedo a Bailar en escenario

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Es muy común sentir miedo y nervios al subir al escenario – Como manejarlo
Sufrir miedo escénico al momento brindar cualquier tipo de show, baile, conferencias o teatro es algo muy normal y no debes preocuparte demasiado por ello. Hasta el bailarín con más confianza puede tener miedo a bailar en escenario. Es bueno que busques la forma de que el miedo no afecte tu performance sino que la mejore. El miedo puede producir en ti cierta euforia o tal vez puede hacer que permanezcas aterrado. Solo tu actitud hacia este sentimiento decidirá si te sentirás aterrado o excitado por él.

¿Qué nos ocurre cuando tenemos miedo escénico?
Cuando te ataca el miedo escénico, comienzas a sentirte nervioso, tembloroso, comienzas a sudar, se te seca la boca o y hasta puedes sentirte completamente debilitado. Esto solo con el pensamiento de actuar frente al público.

¿Qué puedo hacer para superar estos síntomas?
Lo primero es asumir que tienes algo de miedo y obviamente deberás hacer algo al respecto.
Puedes superar el miedo al escenario entrenando tu cuerpo y tu mente con algunos trucos para relajarte. Si quieres saber cómo sobreponerte al miedo escénico, sigue estos pasos. Verás que luego estarás tan absorto en el baile que te olvidarás de que estás en escena.

Qué hacer los días previos a la actuación
Práctica
Parte del miedo a actuar viene de pensar que olvidarás tus movimientos y no sabrás qué hacer. La mejor forma de evitar que eso suceda es familiarizarse con tus movimientos tanto como puedas.
Practica tanto como puedas. La práctica es la clave, asique hazlo hasta que te lo aprendas de memoria. cuanto más ensayes, más confianza sentirás. Eso sin mencionar que tu actuación será de mejor calidad en todos los sentidos. Practica frente a tu familia, amigos o sillas vacías para acostumbrarte a actuar frente al público.
Practicar frente a otros te ayudará a acostumbrarte al hecho de que no estarás a solas haciendo tu baile. Seguro que te sale perfecto cuando estás solo en tu habitación pero, frente al público, bailar se convierte en algo completamente diferente.
Qué hacer el mismo día de la actuación
Relajar el cuerpo
Para superar el miedo escénico, hay unas cuantas cosas que puedes hacer para relajar tu cuerpo antes de subir al escenario. Relajar la tensión corporal puede ayudarte a estabilizarte y calmar tu mente antes de tu actuación.
Realiza estiramientos. Estirar tus brazos, piernas, espalda y hombros es otra forma de reducir la tensión corporal.
Medita en la mañana previa a tu actuación, o incluso una hora antes de ella, tómate entre 15 y 20 minutos para meditar. Busca un lugar relativamente silencioso donde puedas sentarte confortablemente en el suelo. Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración mientras relajas cada parte de tu cuerpo. Solo debes pensar en tu cuerpo y nada mas.
Qué hacer en el momento previo al escenario
Justo antes de salir a bailar, puede retirarte un poco de tus compañeros y concentrarte por última vez en lo que vas a hacer para recordar las cosas importantes que no debes olvidar y pensar en dar lo mejor de ti. Luego te reúnes con tus compañeros, tomados de la mano para pasarse buena energía. Recuerda que son un equipo y que cuando uno se equivoca se equivocan todos.
Qué hacer en el escenario

Demuestra falsa confianza. Aunque tus manos tiemblen y tu corazón esté a punto de explotar, actúa como la persona más fría del mundo. Camina con la cabeza alta y una enorme sonrisa, y no le digas a nadie lo nervioso que estás. Mantén esa postura cuando subas al escenario y empezarás a sentirte realmente confiado.
Es muy importante tu actitud. La actitud debe estar acorde con la música que estas interpretando.
Sonreír o no es algo muy de cada uno y del baile que estés haciendo. Debes encontrar un equilibrio cuando miras al público y sonríes, para no estar sonriendo todo el tiempo como si se tratara de una comedia.
Nunca hables mientras bailas, si necesitas comunicarte con tu grupo hazlo con la mirada, hablar desconcentra, entorpece la comunicación corporal y se ve pésimo.
Respeta a tu compañero de baile, ayúdalo, socórrelo, piensa que forman un equipo
Respeta el baile y su significado
Procura desarrollar un estilo propio
Pon tu alma en el baile
Si te equivocas con un paso de baile, nadie lo sabrá nunca, a menos que te detengas. Continúa, y el público pensará que es parte de la danza.
Si se te olvida un paso, no te detengas, continúa. Intenta usar otros movimientos o pasos que no estén en la coreografía. Si tu compañero de escena comete un error, “no reacciones al error”. Simplemente ignóralo, o si es muy grave como para dejarlo pasar, improvisa aprovechando el error. La habilidad de improvisar es la marca de un auténtico bailarín.

Luego de la actuación
Pregunta cómo lo hiciste. Si realmente quieres mejorar con tu miedo escénico, debes preguntar a alguien del público cómo lo hiciste, pidiendo opiniones después de tu presentación, haciendo una encuesta, o preguntando a tus colegas para que te den su sincera opinión. Saber que lo hiciste bien fomentará tu confianza, y saber en qué puedes mejorar te hará sentir más confiado la próxima vez que subas al estrado.
Y un último consejo…
¡Pásalo bien sobre el escenario, esto se trata de disfrutar!

Conozca las ventajas que tiene el baile para la salud

beneficios_baileEl baile es algo que está presente durante toda nuestra vida, solo basta con poner una canción al lado de un niño pequeño para poder darnos cuenta que su primer reflejo será moverse al ritmo de la música y bailar.

Independientemente de su tipo, el baile es una actividad muy beneficiosa para la salud y no por nada es una actividad que ha sido practicada por todas las culturas a lo largo de la vida. Practicar estos movimientos es algo que puede realizar alguien de cualquier edad y tiene una serie de beneficios físicos y mentales que debes conocer:

Bienestar mental

-Ayuda a potenciar tu autoestima porque al estar danzando al ritmo de la música se reduce el estrés, la presión y la ansiedad porque permite que se expresen tus emociones, que se levante el ánimo y se canalice la adrenalina.

-Fortalece tu confianza ayudando a elevar la confianza en uno mismo y también la claridad de pensamiento.

-Ayuda a reducir el estrés ya que al estar bailando, la música y los movimientos permitirán liberar tensiones y relajarte.

-Beneficia en tus relaciones personales porque el practicar el baile es una muy buena forma de superar la timidez, la soledad, y por ende a hacer nuevos amigos y establecer nuevas relaciones.

-Junto con lo anterior, este tipo de ejercicio también permite que se genere un estado de alegría duradera, porque es prácticamente imposible bailar sin sonreír

Ventajas físicas

-Ayuda a la corrección de malas posturas, ya que con este tipo de ejercicio podrás conseguir pararte con la cabeza más erguida y caminar de manera más armoniosa.

-Fortalece tus músculos, aumentando tu fuerza, resistencia y flexibilidad.

-Es muy beneficioso para tu coordinación, pues con el baile mejorarás tu equilibrio, agilidad; además de ayudar al cerebro a mejorar la memoria y la concentración.

-Bailar estimula la circulación sanguínea, lo que significa que mejorará tu cuerpo en general, por ejemplo beneficiará tu sistema vascular y respiratorio, así como también logrará que tu piel tenga un aspecto más luminoso y terso.

-Para alegría de muchos, bailar ayuda a eliminar los excesos de grasas y toxinas de tu cuerpo, por lo que ayuda a quemar calorías y combatir el sobrepeso.

Zumba: Atrévete a practicar este energizante baile

zumbaLa zumba es un término que se escucha a diario por las calles, publicidad o por amigos; y es que últimamente ha logrado mucha popularidad debido a lo entretenido y efectivo que es en cuanto a la quema de calorías, pues se pueden llegar a perder cerca de 800 calorías en una clase, algo que además ayuda a tonificar los músculos.

Pero antes de comenzar es preciso que se explique qué es la zumba; pues bien esta disciplina es de origen colombiano y consiste en una mezcla de ritmos latinos como la bachata, flamenco, reggaetón, samba, merengue, salsa combinándolas con bailes de rutinas aeróbicas.

Algunos de sus beneficios

Como mencionábamos anteriormente practicar zumba es una excelente manera de bajar de peso, pues actúa como un tonificante natural debido a los ejercicios que deben realizarse al ritmo de la música, que fortalecen los abdominales, brazos, piernas y glúteos.

Es una excelente forma de entrenamiento y una alternativa perfecta para practicar deporte. Además ayuda a liberar tensiones, favorece la relajación y el buen humor.

El practicar zumba posibilita que conozcas mucha gente activa, permitiéndote interactuar y compartir con ellos. Asimismo pueden asistir personas de cualquier edad, porque cualquiera puede practicarlo, solo debe tener las ganas de hacerlo..

Tipos de zumba

Las formas más comunes de zumba son:

-La zumba toning utiliza pesas que deben ser movidas con los brazos para favorecer la tonificación de los músculos, la pérdida de peso y la quema de calorías.

-En la aqua zumba se realizan las rutinas dentro del agua, por lo que el esfuerzo físico y quema de calorías es mayor.

-La zumba gold fue creado para personas de edad avanzada, y se caracteriza por contar con ejercicios adaptados a la resistencia física y movilidad de ellos.

-La zumbatomic es la más recomendada para los niños, está compuesta por ritmos básicos donde se combina la disciplina, la confianza y la coordinación.

Break dance: Un baile de bandas rivales

break_danceEl breakdance es un baile callejero que que forma parte de la cultura hip hop que surgió a comienzos de la década de los ´70 de los barrios de Estados Unidos (Brooklyn y el Bronx) Se caracteriza por imitar los movimientos de un robot, junto con agitar el cuerpo súbitamente y dar constantes giros en el piso que desafían la ley gravitacional. Es por ello que es considerado una de las danzas más difíciles del mundo.

Para bailar se utilizan ropas deportivas, holgadas como zapatillas, guantes, junto con protección en las manos, piernas y la cabeza debido al intenso esfuerzo e impacto que significa realizar estos movimientos.

Comenzó como una forma de resolver disputas por el territorio entre bandas rivales, que consistía en realizar bailes por turnos; y los que mostraban mayores habilidades, lograban ridiculizar a sus oponentes.

Cuando grupos de baile y destacados artistas funk comenzaron a incluir el break dance en sus presentaciones, lograron que el fenómeno llamara la atención de todo el mundo y  se transformara en algo popular de las fiestas particulares, espectáculos o cualquier evento público.

Sus movimientos más comunes

En general, este tipo de baile se compone por el “top rocking”, que incluye a todo movimiento que se haga de pie; y el “footwork” corresponde a cuando se baja al suelo para seguir con el baile.

Además de ello existen dos tipos de movimientos,los que se clasifican en:

-Freezes: consiste en quedar en una postura congelada.

-Powermoves: Movimientos gimnásticos donde se gira con una mayor intensidad y energía.

El breakdance es un estilo de baile complicado de realizar, pero aún así es muy común especialmente por los que tienen habilidades y ganas.

Si te ha interesado este tipo de expresión artística corporal, acércate a nosotros y envuélvete en el mundo de uno de los bailes más populares del mundo.

Danza árabe: Atrévete a practicar el baile de la seducción

danza_árabeLa danza árabe es un baile que combina distintos elementos de los países del medio oriente. Se caracteriza por incluir movimientos suaves y fluidos, concentrándose principalmente en los movimientos de la cadera, alternando oscilaciones rápidas y lentas, donde se enfatizan los músculos abdominales junto con los hombros y el pecho. Además coordina distintas partes del cuerpo, como por ejemplo cuando los brazos van a un ritmo diferente del que va marcando la cadera.

Durante el paso de los años, se han ido incluyendo elementos a la danza para adornar la belleza de la mujer, como los velos, alas de isis o elementos que sostienen en sus cabezas como sables o  candelabros

Beneficios de practicarla

Las mujeres que lo practican deben saber que es un baile muy sensual y entretenido que ayuda a desenvolverse mejor, y por sobre todo para encantar a sus espectadores. A continuación les daremos una serie de razones por las que usted debería atreverse a aprender la misteriosa  danza árabe:

-Se trabaja la musculatura y flexibilidad de todo el cuerpo, específicamente de la zona abdominal, pélvica y lumbar.

-Favorece la digestión combatiendo el estreñimiento, y lo mejor es que reduce los molestos  dolores menstruales.

-Es una excelente forma de adelgazar porque ayuda a quemar cerca de 300 calorías en una hora de clase, además de contribuir a la prevención de la artrosis.

-Ayuda a favorecer la postura ya que al bailar se adopta una postura correcta para poder realizar los movimientos a la perfección, y ello hace que el cuerpo se acostumbre y sea mucho más fácil corregirla en la vida diaria.

-Finalmente aumenta tu sensualidad, porque al practicar la danza del vientre liberas una energía cargada de femineidad, naturalidad y sensualidad, lo que junto con el ejercicio hace que se liberen endorfinas, y por ende una completa sensación de bienestar.

¡Ahora ya no tienes excusa para dejar de inscribirte! contáctate con nosotros y encántate con el maravilloso mundo del medio oriente.